Inhalation au ravintsara, à l’eucalyptus ou au thym : que savoir de chaque huile ?

Le ravintsara est l’huile essentielle distillée à partir des feuilles de Cinnamomum camphora (famille des lauracées), un arbre aussi appelé camphrier. Son nom vient du malgache et signifie « arbre aux bonnes feuilles » selon La Compagnie des Sens, marque d’aromathérapie hors de notre classement (page mise à jour le 12/01/2026, relevée le 11/11/2026). Cette marque indique une origine surtout malgache ou indonésienne et une odeur « fraîche, épicée, douce, eucalyptolée, balsamique »^[1].

Les composants annoncés

Pour un ravintsara type, La Compagnie des Sens donne 51 à 60 % de 1,8-cinéole (aussi appelé eucalyptol), 10 à 18 % de sabinène et 5 à 11 % d’α-terpinéol^[1]. Pranarōm cite les mêmes trois molécules sur la fiche de son flacon de 10 ml (10,10 € le 11/11/2026) : une huile 100 % pure, chémotypée, avec le label HECT que la marque met en avant^[2].

La mention du chémotype compte : une étude chinoise de 2023 sur 974 camphriers distingue plusieurs chimiotypes (eucalyptol, nérolidol, camphre, linalol, sélinène, mixtes)^[3], et l’ANSES rappelle qu’il est difficile de connaître le chimiotype dans le commerce^[4].

Ne pas confondre ravintsara et ravensare

Selon La Compagnie des Sens, le ravensare (Ravensara aromatica ou anisata) est bien moins souple d’emploi et interdit aux enfants : le nom latin sur le flacon tranche^[1].

Précautions propres au ravintsara

• Pranarōm (fiche du flacon de 10 ml) : pas pendant la grossesse et l’allaitement, pas chez l’enfant de moins de 6 ans, pas plus de 14 jours, conseil d’un professionnel de santé avant tout usage. Cette fiche décrit un usage par la bouche, que cette page ne traite pas^[2].
• La Compagnie des Sens : ni femmes enceintes de moins de 3 mois ni bébés de moins de 3 mois, et avis du médecin pour les personnes asthmatiques ou épileptiques^[1].

Les seuils diffèrent d’une marque à l’autre : retenez le plus strict. Aucune allégation de santé n’est autorisée pour le ravintsara.

Sous le mot eucalyptus, on trouve plusieurs huiles : l’eucalyptus globuleux (Eucalyptus globulus), l’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) et l’eucalyptus mentholé. Ce sont des arbres différents, donc des huiles différentes. Le produit d’inhalation que vous choisissez peut contenir l’une, l’autre, ou les deux : regardez le nom latin sur la liste des ingrédients.

Eucalyptus globuleux : composition et précautions

La Compagnie des Sens (page mise à jour le 22/07/2025, relevée le 11/11/2026) indique pour l’eucalyptus globuleux environ 70 % d’eucalyptol et 10 à 20 % d’α-pinène, avec une odeur qualifiée de « fraîche et boisée ». La marque le dit « très puissant », parfois irritant pour les voies respiratoires, et fixe l’inhalation à partir de 12 ans. Elle le contre-indique pour les femmes enceintes ou allaitantes, les bébés et les enfants de moins de 6 ans (voire de moins de 12 ans), et demande un avis médical aux personnes asthmatiques ou épileptiques^[5]. Pour les personnes sensibles, elle oriente vers l’eucalyptus radié.

Eucalyptus radié et eucalyptus mentholé

L’eucalyptus radié entre dans les sticks de Phytosun et de Ladrôme, l’eucalyptus mentholé dans les six huiles du Duo de Pranarōm. Les limites d’âge sont celles des fiches : dès 6 ans pour Ladrôme, dès 12 ans pour Phytosun et pour le Duo.

L’eucalyptus et les enfants : un point de vigilance

Une étude australienne de 1995 a suivi 109 enfants (âge moyen 23,5 mois) hospitalisés après avoir avalé de l’huile d’eucalyptus : 59 % avaient des signes cliniques et une baisse de vigilance était attendue dès 5 ml d’huile pure. Il s’agit d’ingestion, pas d’inhalation, mais un flacon se range hors de portée^[6]. L’ANSES déconseille d’ailleurs les huiles essentielles aux enfants et aux femmes enceintes^[4].

Le thym est la plus délicate des trois huiles. Il en existe de nombreux chémotypes : une étude de 2016 en recense 20 en comparant des huiles de Thymus vulgaris de plusieurs pays. Une huile française de Nyons contenait 76,2 % de linalol (chémotype linalol), une autre de Richerenches 47,1 % de thymol (chémotype thymol)^[7]. Deux huiles de « thym » peuvent donc différer fortement, et leurs précautions aussi.

Thym à thymol : une huile irritante

La Compagnie des Sens (page mise à jour le 11/05/2023, relevée le 11/11/2026) décrit le thym à thymol comme très dermocaustique : à utiliser dilué sur la peau, réservé aux adultes et aux adolescents, avec un avis médical pour les personnes asthmatiques ou épileptiques. La marque ajoute qu’il ne doit pas être inhalé, et le classe parmi les huiles irritantes pour la peau et les voies respiratoires^[8]. C’est le point à retenir : une huile qui convient à la cuisine ou à la peau diluée n’est pas forcément faite pour être respirée pure.

Thym dans un mélange : ce que disent les produits

Dans le comparatif, le thym n’est jamais seul : thym à thymol chez Puressentiel (Resp’OK, huit huiles), thym à linalol chez Phytosun, thym avec eucalyptus, pin et menthol chez Olioseptil. Les quantités ne sont pas publiées. Respectez la dose écrite sur le produit plutôt que de composer un mélange avec du thym.

Voici, d’après les fiches officielles et les pharmacies en ligne relevées le 11/11/2026, où se trouvent les trois huiles. Les produits sont de formes différentes (capsules à diluer, solutions à diluer, sticks de poche) : le tableau indique l’ingrédient, pas une comparaison de résultats.

Quatre produits sur six contiennent du ravintsara, cinq un eucalyptus, trois du thym. Pranarōm est le seul à réunir ravintsara et deux eucalyptus dans une capsule prédosée, avec une formule annoncée bio et l’inhalateur fourni : c’est ce qui le place en tête^[9]. Puressentiel est le seul à cumuler les trois huiles (9,50 € les 50 ml, dès 15 ans). Olioseptil propose thym et eucalyptus en capsules (5,69 € les 15 en pharmacie en ligne). Phytosun (environ 4,49 €) et Ladrôme (5,50 €) sont des sticks de poche, sans eau chaude. Naturactive ne contient aucune des trois huiles.

Pranarōm vend aussi ces huiles en flacon : ravintsara (10 ml, 10,10 €) et eucalyptus globuleux bio (10 ml, 5,80 €), relevés le 11/11/2026. Pour choisir entre capsule, solution et stick, voyez notre page inhalateur pharmacie.

La question revient souvent, mais il n’existe pas de dose officielle valable pour toutes les huiles : seules les fiches des marques indiquent des quantités, et elles dépendent du produit. Voici ce qui est écrit, relevé le 11/11/2026. Ce sont les consignes des marques, pas des recommandations de notre part.

Les capsules (Pranarōm, Olioseptil) et le bouchon doseur de Puressentiel évitent de compter les gouttes : c’est un atout du Duo Pranarōm, dont chaque capsule revient à 0,45 € avec le code LMC. On ne transpose pas une dose d’un produit à l’autre, et on n’ajoute jamais de gouttes d’huile pure dans un produit prêt à l’emploi.

Les gestes qui comptent plus que le nombre de gouttes

• Eau très chaude, jamais bouillante : Puressentiel et Olioseptil le précisent, car une eau bouillante expose à la brûlure, surtout chez l’enfant.
• Yeux fermés : la fiche d’Olioseptil mentionne une légère irritation des yeux avec larmoiement, et La Compagnie des Sens recommande de retirer lunettes et lentilles.
• Durée courte : 5 à 10 minutes selon les fiches, et pas plus de 3 séances par jour pour la plupart.
• Attendre avant de sortir : Naturactive demande d’attendre au moins une heure avant de sortir au froid.

Pour le détail des brûlures, de la durée et du nombre de séances, voyez notre page inhalation huile essentielle danger.

Pour un rhume de l’adulte, l’Assurance Maladie décrit une affection bénigne qui disparaît souvent seule en quelques jours (page du 05/02/2026, relevée le 11/11/2026). Ses gestes de confort : humidifier l’intérieur du nez avec du sérum physiologique, dormir la tête surélevée, boire régulièrement, garder le logement autour de 18 à 20 °C, éviter la fumée de tabac. Dans la liste de ces conseils, l’inhalation d’huiles essentielles n’apparaît pas^[10].

Elle invite à consulter rapidement en cas de maux de tête intenses, de vomissements, de température supérieure à 38,5 °C, de difficultés à respirer ou à avaler, de fortes douleurs à une oreille, de conjonctivite, de signes de sinusite d’un seul côté, d’aggravation brutale ou de symptômes qui ne régressent pas en 15 à 20 jours. Les personnes avec une maladie pulmonaire chronique ou un asthme mal équilibré doivent aussi voir leur médecin^[10]. Voyez nos pages inhalation rhume et inhalation nez bouché pour les gestes détaillés.

Quelle que soit l’huile, les fiches citées vont dans le même sens que l’ANSES^[4] :

• Enfants et nourrissons : l’ANSES déconseille les huiles essentielles aux enfants. Les seuils des fiches vont de 6 ans (Ladrôme) à 15 ans (Puressentiel, Olioseptil). Sans avis médical, pas d’huile essentielle pour un nourrisson.
• Grossesse et allaitement : déconseillés sur les fiches de Pranarōm, Puressentiel, Naturactive, Olioseptil, Phytosun et Ladrôme.
• Asthme et sensibilité respiratoire : le Duo Pranarōm déconseille en cas de sensibilité respiratoire connue ; La Compagnie des Sens demande un avis médical.
• Épilepsie et convulsions : écartées sur les fiches de Pranarōm, Puressentiel et Naturactive ; avis médical selon La Compagnie des Sens.
• Ingestion accidentelle : appelez un centre antipoison ou le 15 ; ne faites pas vomir.
• Autres produits : si vous prenez un médicament, parlez-en à votre pharmacien avant toute inhalation. Pour une gêne des sinus, voyez notre page inhalation sinusite.